Сортировать новости по: дате новости | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

 Анатолий Ситель - Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органов

Анатолий Ситель - Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органов
Известно огромное число оздоровительных систем – от классической гимнастики до йоги, бодибилдинга, пилатеса. Как правило, подобные системы создаются без участия врачей и потому не учитывают многих законов физиологии и биомеханики, особенностей индивидуальных физиологических изгибов позвоночника и сколиотических деформаций.

 Массаж и гимнастика детям!

Массаж и гимнастика детям!
Массаж и гимнастика

Массаж нужно делать уже новорожденному малышу, как только вы приехали из роддома. Он помогает ребенку развиваться физически и психически, формировать моторные навыки, не говоря уж о обмене веществ. Массаж необходимо делать систематически, посвящая ему всего 10-20 минут в день (конечно же в идеале делать его надо несколько раз в день, но не у всех есть такая возможность). Главное не лениться, процедура гимнастики войдет в привычку, вам будет легче справляться с малышом, потому что руки сами будут все делать. Те дети, которым родители систематически делают гимнастику развиваются быстрее, более активные и врачи реже ставят диагноз "мышечный тонус". Родителям остается только радоваться достижениям своего маленького нового члена семьи, ведь его маленькие ножки, ручки и мышцы более подготовлены к изучению своего тела: держать голову, брать в ручки предметы, переворачиваться, ползать, сидеть, и, конечно же, стоять и ходить.
Массаж нужно делать на твердой поверхности, покрытом одеялом, сверху пеленкой или простынёю (пеленальный столик, обычный стол, можно даже и на полу, главное, чтоб сквозняка не было и постелить потеплее одеяло). Руки чистые и теплые. Время после еды ребенка должно пройти минимум 40 минут, малыша раздеваем (заодно ребенок принимает воздушные ванны) и приступаем. Не забываем про настроение ребенка, если он капризничает или плачет, то лучше не стоит делать массаж подождать, а если он плачет при самом массаже, то нужно посоветоваться с врачом (наверное что-то делаете на так)... Читать далее в источнике Стишок

 Серия - Тренировочная зона (6 книг) 

Серия - Тренировочная зона (6 книг) 
Уникальная система физического развития, созданная человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет и побывавшим в жерновах самых суровых тюрем Америки.

 Асташенко Олег - Энциклопедия лечебных движений при различных заболеваниях

Асташенко Олег - Энциклопедия лечебных движений при различных заболеваниях
Энциклопедия содержит несколько десятков гимнастических комплексов, с помощью которых можно эффективно восстанавливать здоровье, не прибегая к таблеткам и уколам.

 Упражнения для позвоночника

Упражнения для позвоночника
Когда речь заходит об искривлении позвоночника, в первую очередь отмечается, что искривление заметно портит фигуру и осанку. С этим не поспоришь, однако имеются и другие негативные последствия. Со временем искривление начинает вредить органам дыхания, органам брюшной полости, и негативно сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы. Для того, чтобы значительно исправить искривление позвоночника и уменьшить его негативное влияние на внутренние органы и организм следует регулярно выполнять несложные упражнения для позвоночника.

 Упражнения пилатес для начинающих + видео

Упражнения пилатес для начинающих + видео
Пилатес - система гимнастики, которая направлена на формирование очень полезной привычки правильно держать тело. Изначально, гимнастика пилатес была создана для реабилитации спинальных больных. Упражнения этой системы великолепно укрепляют мышечный корсет и возвращают красивую осанку. Если вы хотите эффективно развивать глубокие мышцы и разрабатывать подвижность суставов, то вам не обойтись без гимнастики пилатес. Помимо физического укрепления тела она поможет снять стресс и напряжение. В этой статье мы рассмотрим пилатес для начинающих.

 Утренняя гимнастика. Упражнения и советы по выполнению

Утренняя гимнастика. Упражнения и советы по выполнению
Самым лучшим средством для укрепления иммунитета, поднятия жизненного тонуса и общего улучшения физической формы является утренняя гимнастика. Выполняемая с утра зарядка отлично помогает пробудиться ото сна, взбодриться и настроиться на продуктивную дневную деятельность. Не стоит забывать, что утренняя гимнастика предназначена в первую очередь для разминки суставов и пробуждения организма, поэтому не превращайте зарядку в полноценную тренировку для мышц.
 
Хостинг от Макхост

Логин:
Пароль:

Добро пожаловать!

Вы вошли как гость, рекомендуем Вам авторизироваться либо пройти процесс регистрации. Если Вы забыли пароль, то Вы можете его восстановить.
Друзья проекта
Реклама на сайте
Хостинг от Макхост
Опрос на сайте Оцените наш ах.ный дизайн
Лучший из лучший
Великолепный из великолепных
Хороший ... но ... до а...ного не дотягивает
С пивом покатит
Мне все-равно, я слушаю группу БИС

ТОП-5 пользователей
Логин: hottei83
Баллов: 92150 Комментариев: 0 Новостей: 1842
Логин: 19Anton98
Баллов: 74904 Комментариев: 0 Новостей: 1495
Логин: avos
Баллов: 56556 Комментариев: 0 Новостей: 1127
Логин: maksoftportal
Баллов: 41050 Комментариев: 0 Новостей: 822
Логин: Alexx
Баллов: 25904 Комментариев: 0 Новостей: 515
Баллы
Хостинг от Макхост

Хостинг от Макхост